Superfoods geven je energie, versterken het immuunsysteem en passen perfect in jouw gezonde leefstijl. Superfoods zijn razend populair vanwege de gezondheidsvoordelen en passen in vrijwel ieder dieet. Van gezonde bessen en zaden tot matcha, elixers en poeders: in deze blog vind meer over de kracht van deze supergezonde producten. Wat zijn superfoods, waarom zou je ze nuttigen en wat zijn de voordelen van een natuurlijke levensstijl? Ben je geïnteresseerd? Lees dan snel verder!
Wat zijn superfoods?
Superfoods zijn natuurlijke voedingsmiddelen die een positief effect op je lichaam en gezondheid kunnen hebben. Denk aan bessen, zaden, groenten en fruit, maar ook aan algen en theesoorten. Deze voedingsmiddelen bevatten een hoge concentratie aan vitaminen, mineralen, aminozuren, enzymen en antioxidanten. Veel gezonde voedingsmiddelen bevatten twee of drie gezonde eigenschappen. Superfoods hebben soms twaalf of zelfs meer gezonde eigenschappen!
Door deze voedingsmiddelen aan jouw dieet toe te voegen, profiteer je dus van veel voordelen voor jouw gezondheid. De meeste krachtige en voedzame voedingsmiddelen zijn gewoon te vinden in de natuur en bevatten een fenomenale hoeveelheid voedingsstoffen.
Vaak lijken superfoods erg exotisch. Zo zijn açai- en gojibessen bekende superfoods, evenals chia- en hennepzaad en tarwegras. Maar wist je dat boerenkool, knoflook, olijfolie, vette vis en donkere chocolade ook in deze categorie vallen? Van superfoods krijg je energie. De goede stoffen in deze voedingsmiddelen helpen onder andere bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Ook wie af wil vallen, doet er goed aan om superfoods toe te voegen aan het eetpatroon. Het is wel belangrijk om te weten dat gezond eten en voldoende bewegen aan de basis staat van een gezonde leefstijl. Een kopje matchathee is dus geen vervanger van een gezonde maaltijd, maar vormt wel een uitstekende aanvulling.
Waarom zou je superfoods nuttigen?
Een superfood bevat zeer veel antioxidanten. Het bijzondere aan antioxidanten is dat deze vrije radicalen wegvangen. Vrije radicalen zijn agressieve stoffen, die in het ergste geval schade op kunnen leveren aan cellen en weefsels. Antioxidanten dragen bij aan het herstel van deze beschadigingen. Hierdoor kunnen ze mogelijk op de lange termijn ziekten als hart- en vaatziekten en kanker voorkomen. Naast een werking tegen ziektes hebben antioxidanten ook een positief effect op je huid, haar, nagels en meer.
Daarnaast bevatten de meeste superfoods aanzienlijke hoeveelheden vezels. Dit gaat gewoon om alledaagse groenten, zoals broccoli, boerenkool en spinazie, maar ook linzen en bonen. Vezels zorgen voor een goede stoelgang en spelen een belangrijke rol in het voorkomen van hart- en vaatziekten en in de bestrijding van kanker. Mineralen die in hoge hoeveelheden worden gevonden in superfoods zijn onder andere ijzer, magnesium, foliumzuur en fosfor. Veel superfoods zijn rijk aan vitamine A, B en E.
Levensstijl keuzes: meer natuurlijk
Er komt steeds meer aandacht voor puur leven. Door te kiezen voor pure voeding en zelf te koken met verse, natuurlijke en eerlijke producten, geef je jouw lichaam wat het nodig heeft. Pure voeding is niet alleen een stuk voedzamer dan bewerkt voedsel, maar ook veel smaakvoller en goed voor je weerstand en gezondheid. Ga voor natuurlijke, verse en eerlijke producten uit het seizoen.
Doordat de groenten en fruit direct van het land komen, ben je ook nog eens duurzaam bezig als je meer natuurlijk gaat leven. De producten hoeven geen lange weg af te leggen naar de supermarkt, waardoor de CO2-uitstoot beperkt blijft. Pure producten zijn vrij van kunstmatige toevoegingen en het liefst zo min mogelijk bewerkt.
Natuurlijke verzorgingsproducten passen ook uitstekend in een groenere leefstijl. Verzorgingsproducten van natuurlijke oorsprong en biologische cosmetica zijn vrij van schadelijke stoffen en chemicaliën. Doordat natuurlijke ingrediënten, zoals kruiden en oliën, aan de basis liggen, zijn deze producten beter voor je huid en lichaam en voor het milieu.
