Wist je dat je huid een van de grootste organen van je lichaam is? Daarbij laat je huid vaak zien hoe je je voelt in diverse situaties. Schrik je bijvoorbeeld ergens van, dan kun je bleek worden. En als je in verlegenheid wordt gebracht, kunnen je wangen rood kleuren.
Je huid heeft de hele dag veel te verduren, het is dan ook essentieel dat je je huid de juiste verzorging biedt. Het heeft namelijk een aantal belangrijke functies als het om je gezondheid gaat. Wil je meer weten over de relatie tussen je huid en je gezondheid en hoe je goed voor je velletje zorgt? Lees dan even verder!
Hoe is de huid opgebouwd?
Je huid bedekt je lichaam en zorgt ervoor dat je onder andere pijn, jeuk, warmte en aanrakingen waarneemt. Je vel bestaat uit meerdere lagen, waaronder de opperhuid, die weer opgebouwd is uit de hoornlaag en de slijmlaag. De hoornlaag is verantwoordelijk voor de bescherming en de stevigheid van je vel en vanuit de slijmlaag groeien nieuwe huidcellen.
Onder de opperhuid bevindt zich de lederhuid, die de opperhuid voedt en zorgt voor elasticiteit en het uitschakelen van virussen en bacteriën. Het onderhuids bindweefsel vormt de onderste laag, deze heeft als taak om de onderliggende organen te beschermen.
Waarom is de huid zo belangrijk voor je gezondheid?
Je huid levert iedere dag een grote inspanning om schadelijke stoffen van buitenaf tegen te houden. Denk bijvoorbeeld aan uv-straling, druk en kou. Als je je niet tegen deze factoren beschermt, kun je last krijgen van een beschadigde huid, eczeem en vroegtijdige veroudering. Door goed voor je velletje te zorgen, geef je het de kans om ook uitstekend voor jou te zorgen. Je huid regelt onder meer je vochthuishouding en houdt je lichaamstemperatuur op peil. Een andere wezenlijke functie van je huid is het opslaan van energie, doormiddel van een vetlaag.
Wat vertelt je huid je over je gezondheid?
Je ziet het vaak aan je huid als je gezondheid niet helemaal op orde is. Als je bijvoorbeeld een laag vochtgehalte hebt, droogt je huid uit en gaat hij schilferen. Ziet je vel er enigszins vlekkerig uit, dan kan dit komen door een teveel aan dode huidcellen. Voel je je oververmoeid of ben je ziek? Dan kun je een grauwe gelaatskleur krijgen. Ook onderliggende aandoeningen als diabetes kunnen zich openbaren door donkere plekken op de huid. En een gelige kleur in het gezicht kan duiden op problemen met de lever.
Wat zie je nog meer terug in je huid?
Ook stress en angst hebben geen gunstige invloed op je huid. Zoals je misschien wel weet, maakt je lichaam bij negatieve emoties het hormoon cortisol aan. Dit stresshormoon kan je huid droog aan laten voelen, puistjes veroorzaken en het versnelt het verouderingsproces van je huid. Daarnaast kan het huidaandoeningen als rosacea verergeren.
Zorgen voor de broodnodige ontspanning in je leven is dus zeker een aanrader! Laat je lekker verzorgen tijdens een dagje spa of volg eens een cursus mindfulness. Je doet je huid er een groot plezier mee!
Hoe zorg je goed voor je huid?
Het allerbelangrijkste aspect bij huidverzorging is misschien wel de bescherming van de huid. Dit kun je doen met een crème of een serum, die je huid helpt om gehydrateerd te blijven. Ook kun je bepaalde huidfuncties stimuleren door verzorgende (plantaardige) producten te gebruiken die afgestemd zijn op jouw huid. Weet je niet goed welk huidtype je hebt? Bij een schoonheidsspecialiste of apotheek hebben ze ongetwijfeld de kennis in huis om je hier verder mee te helpen.
Door het drinken van voldoende water help je je huid bovendien om soepel te blijven, afvalstoffen uit je lichaam af te voeren en voedingsstoffen aan te leveren. En dat zal je zeker aan je huid zien!
Wat kun je nog meer doen?
Een gezonde leefstijl wordt van steeds groter belang. Hier wordt in Nederland de laatste jaren dan ook veel aandacht aan besteed. Denk bijvoorbeeld aan regelmatig bewegen en een goede nachtrust. Daarnaast is gezonde voeding eveneens essentieel voor een gezonde huid. Voldoende mineralen, eiwitten en vitamines horen thuis in een gezond eetpatroon. Veel groente en fruit, maar ook vis, kip en olijfolie mogen dan ook niet ontbreken op je dagmenu. Probeer bewerkte voedingsmiddelen te vermijden waar het kan. Tot slot kunnen voedingssupplementen eventueel uitkomst bieden, om je huid van binnenuit verder te voeden.
