Het begrijpen van iemands lichaam, ziel en geest, terwijl de seizoenen overgaan, is een van de belangrijkste onderdelen van het navigeren door seizoenen gedurende een jaar. Terwijl sommige mensen bijzonder superfunctioneel zijn tijdens herfst en winter, doen anderen het misschien niet goed in hetzelfde seizoen.
Omdat bomen en hun takken hun prachtige kleuren beginnen af te geven, verwelkomen we ook seizoensgebonden allergieën. Al die haperingen in het leven beginnen ons dagelijks leven uit te dagen, ons te omhelzen in de helmen van de winter en de tijdingen van een nieuw jaar met zich mee te brengen, maar met een verhoogd risico op het ontwikkelen van koorts, griep, pijntjes en kwalen. Het is essentieel om je goed voor te bereiden op de overgang naar het seizoen, om in balans te blijven en een gezond lichaam te behouden.
Er zijn een paar manieren om voor de ziel te zorgen, lichaam en huidverzorging , tijdens deze overgangen, om een gezonde en evenwichtige levensstijl te behouden.
Geef je immuunsysteem een boost door goed eten, fruit en groenten te eten
Een van de meest essentiële aspecten van de overgang naar het nieuwe seizoen is om je immuunsysteem op zijn best te houden. Dit wordt gedaan door de juiste hoeveelheid voedsel te consumeren, binnen uitgebalanceerde diëten, om de energie van uw lichaam binnen te krijgen kwaliteitsvoeding .
Behalve eiwitrijke voedingsmiddelen, helpt fruit zoals bessen of watermeloen ook bij het immuunsysteem, dat je steevast helpt om ziektes weg te houden en gezond te blijven.
Houd er rekening mee dat het begin van een nieuw seizoen alleen betekent dat er nieuwe producten zijn die geschikt zijn voor dat seizoen. Kijk daarom altijd op de markten. Je zult zeker verschillende wortels, groenten en fruit krijgen om je van de juiste voedingsstoffen te voorzien om het seizoen door te komen.
Eer je lichaam: Oefening
Als u de winter ingaat, zal het lichaam, en vooral uw huid, de neiging hebben om koud en stijf te worden. Het is geen misdaad als je merkt dat dingen een beetje traag lijken, van spijsvertering tot prestatie. Dit is normaal aangezien de nachten langer worden en het daglicht aanzienlijk is afgenomen. In plaats van je lichaam te forceren, is het echter het beste om ernaar te luisteren en te doen wat het wil.
Als u bijvoorbeeld het type bent dat in de winter sneller moe wordt, dan zegt het lichaam gewoon dat u meer rust , meer slaap en meditatie is belangrijk voor je om het natuurlijke energiepatroon van je lichaam te begrijpen en eraan toe te geven.
U kunt meer deelnemen aan een oefening die: boosts het lichaam en de ziel. Yoga is bijvoorbeeld een soort oefening die kan zorgen voor een betere doorbloeding van het lichaam en het is vooral goed om in balans te blijven tijdens de koude maanden.
Combineer je levensstijl om te passen.
Meestal, tijdens het winterseizoen, hebben de meeste mensen de neiging om bij elke gelegenheid gezellig te worden – het is het seizoen en het is gewoon de natuur. In tijden als deze kan baden een geweldige manier zijn om gezond te blijven, omdat het is bewezen dat het het lichaam op verschillende manieren helpt genezen. Een warm bad helpt het lichaam bijvoorbeeld om van zuurstof te blijven, omdat het je in staat stelt dieper en langzamer te ademen, wat de bloedstroom in het lichaam vergemakkelijkt.
U kunt overwegen om te gebruiken geurende zeep en kalmerende ingrediënten zoals lavendel om te helpen bij het kalmeren en ontspannen van gewrichten en spieren – deze kruiden en oliën kunnen je helpen stress te verminderen. Essentiële oliën kunnen over het algemeen heel genezend en ontspannend zijn. Sommige oliën helpen zelfs het immuunsysteem te versterken, zoals eucalyptus, rozemarijn, kruidnagel en oregano. Gember- en kaneelolie zijn nogal verwarmend. Het is essentieel om te onderzoeken of een bepaalde olie veilig is om te gebruiken, vooral op je huid.
Onze huid is meestal de verdediger, die verantwoordelijk is voor het bedekken van ons door de aangename en onaangename seizoenen. Het is daarom essentieel om ervoor te zorgen. Als je merkt dat de huid van tijd tot tijd verandert, is het afstoten van de oude huid voor een nieuwe een teken van een gezonde huid en naarmate de seizoenen veranderen, moeten we ook onze garderobe aanpassen om make-up te maken voor de verandering in huidverzorging producten. U kunt overwegen de huid in de herfst en winter regelmatig diep te exfoliëren en meer oliën en hydraterende producten . U kunt zoeken naar producten die rijk zijn aan vitamine C omdat ze het herstel, de collageenproductie en de huidgeneratie bevorderen.
Scrubs en oliën kunnen het lichaam ook helpen om tijdens deze periode gehydrateerd te blijven. Ook, droog poetsen de huid is een aanbevolen manier om een goede huid te behouden tijdens het herfstseizoen, aangezien studies aantonen dat het een geweldige exfoliant is. Door de borstel zachtjes op een cirkelvormige manier door je huid te schrobben, zorg je voor een stralende huid gedurende de herfst en winter.
